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Planner em PDF para imprimir · sem datas

Limpeza sem caos: o planner decide o que fazes hoje.

Planner de limpeza para PHDA — para cabeças que se dispersam. 262 páginas: uma zona por dia, tarefas de 5 minutos para os dias sem energia e o modo pânico, para quando chega uma visita.

CozinhaCasa de banhoQuartoSalaHallRoupa+ 6 outras divisões
Planner de limpeza para PHDA: a capa, a página «A minha semana», a página «Casa de banho» e 3 bónus grátis
Em vez de 47 € 19 €−60%
Quero o meu plannerPlanner + 3 bónus grátis — 19 € na oferta de lançamento
🔒 Pagamento seguro⬇️ Transferes de imediato após o pagamento↩︎ Garantia de devolução do dinheiro, 30 dias
Se te reconheces

Começas mil coisas… e nenhuma fica acabada

Não é falta de motivação. Tudo encrava logo no início.

🌀

Começas pela loiça, vês a roupa, vais pô-la no sítio, encontras uma gaveta aberta… Uma hora depois, nada está acabado.

📦

Tudo se acumula até ao fim de semana. E no sábado de manhã a pilha é tão grande que já nem sabes por onde começar.

🤷

Olhas para a divisão e não sabes por onde começar. Então não começas, e todos os dias custa um bocadinho mais.

😔

À noite chegam os remorsos: não te sentaste um minuto o dia todo e mesmo assim não se nota nada.

O problema não és tu. Simplesmente, nunca ninguém te disse o que fazer primeiro.

E se nada mudar?

A loiça, entretanto, continua a acumular-se

Não te falta força de vontade. Falta-te um ponto de partida.

Planner de limpeza para PHDA: a capa e as páginas «A minha semana» e «Casa de banho»
A solução

Deixas de escolher. O planner decide por ti.

O Planner de limpeza para PHDA elimina a única coisa que te trava: a decisão de por onde começar. Abres a página do dia, fazes o que lá está escrito e assinalas.

Uma zona por dia (à segunda a cozinha, à quinta a casa de banho…), no máximo três tarefas por dia e, no fim, uma recompensa. Sem remorsos: se saltares um dia, passas simplesmente à página seguinte.

É um sistema de organização, não uma terapia: ajuda-te a pôr ordem no dia, não trata nada.

Por dentro do planner

8 partes, um só passo: abrir a página do dia

Cada parte responde a um momento concreto: a manhã, a noite, os dias sem energia, uma visita inesperada.

Página «A minha semana» do Planner de limpeza para PHDA: uma zona por dia
  1. Começa aquiTrês regras e mais nada: não precisas de ler nada antes de começar.
  2. O planner semanalUma zona por dia, 52 semanas, sem datas: começas quando quiseres.
  3. O meu diaO reset da manhã, o reset da noite, no máximo 3 tarefas e a tua recompensa.
  4. A limpeza a fundo, divisão a divisão12 divisões, passo a passo e, se quiseres, em várias sessões.
  5. O modo pouca energiaTarefas de 5 minutos para cada divisão. Basta uma e o dia conta.
  6. O modo pânicoVisitas daqui a 15 min, 30 min ou 1 hora: plano minuto a minuto.
  7. Mensal, trimestral, anualTudo o que se esquece na limpeza, com quadrados para cada mês.
  8. As minhas listasProdutos de limpeza, «arrumar mais tarde», notas.
Está tudo pronto

262 páginas, sem uma única data

Imprimes a parte de que precisas ou o planner inteiro. Cada página pode ser impressa as vezes que quiseres.

Página «Começa aqui» do Planner de limpeza para PHDA: três regras e o índice das 8 partes
262páginas para imprimir
52semanas, sem datas
12divisões, passo a passo
5 minpara os dias sem energia
Quero o meu planner
Os dias sem energia

Uma tarefa. 5 minutos. Já ganhaste.

Há dias em que tudo é demais. O modo pouca energia dá-te uma lista de passos pequenos, divisão a divisão:

  • Pões o temporizador nos 5 minutos: quando tocar, podes parar
  • Cozinha, casa de banho, quarto, sala, hall, roupa
  • Assinalas um único quadrado: o dia conta, sem remorsos
  • Muitas vezes, depois de começares, continuas e nem dás por isso
Página «Pouca energia» do Planner de limpeza para PHDA: tarefas de 5 minutos por divisão
Página «Modo pânico» do Planner de limpeza para PHDA: visitas daqui a 15 minutos, passo a passo
Quando chega uma visita

Visitas daqui a 15 minutos? Respira.

O modo pânico é um plano com temporizador: minutos 0-3, tudo o que está no chão vai para um cesto. Minutos 3-6, a sanita e o lavatório. Depois a cozinha, a sala, o lixo e, no fim, tu.

Já não tens de te perguntar o que fazes primeiro nem se vai dar tempo. Segues passo a passo e, no fim: pronto, senta-te.

Amostra

Algumas páginas, tal como são

Página O meu dia: o reset da manhã e o da noite
O meu dia · reset da manhã e da noite
Página Limpeza a fundo: a casa de banho por grupos
Limpeza a fundo · Casa de banho
Capa do Planner de limpeza para PHDA
A capa
Grátis na oferta de lançamento

3 bónus que te ajudam a começar

Bónus 30 cartões: 5 minutos com o temporizador
Bónus 1

30 cartões: 5 minutos com o temporizador

Tiras um cartão, fazes, pronto. 30 cartões para imprimir e recortar: uma tarefa pequena, o temporizador e o assunto fica resolvido.

GRÁTIS
Bónus Desafio de 30 dias: uma zona por dia
Bónus 2

Desafio de 30 dias: uma zona por dia

Um mês, todos os dias uma zona pequena e um quadrado para assinalar. Avanças sem pensar nisso e vês a tua casa mudar.

GRÁTIS
Bónus Quadro de tarefas da família
Bónus 3

Quadro de tarefas da família

Cada um com a sua parte, também as crianças. Para que a batalha da limpeza deixe de cair sobre uma só pessoa.

GRÁTIS
Recebes os 3 bónus grátis na oferta de lançamento
Para quem é?

É para ti?

É para ti se…

  • Começas dez coisas e não acabas nenhuma.
  • Deixas tudo para o fim de semana e depois não sabes por onde começar.
  • Os planners clássicos desanimam-te: demasiadas secções, demasiadas regras.
  • Tens dias em que tudo é demais e queres também um plano para eles.
  • Queres repartir a limpeza com a família, incluindo as crianças.

Não é para ti se…

  • Procuras terapia ou aconselhamento médico: é uma ferramenta de organização.
  • Queres um calendário de papel enviado para casa: é um PDF que imprimes tu.
  • Não queres imprimir nada: o planner foi feito para ser impresso.
Com o planner

O que muda, página a página

De manhã
Sabes o que fazes primeiro

Abres a página do dia: a zona já está escolhida, só tens de começar.

Nos dias sem energia
Fazes uma só coisa e conta

5 minutos, uma tarefa, um quadrado assinalado. O resto não tem de ser recuperado.

Quando toca a campainha
Sem pânico

Segues o plano de 15 minutos, passo a passo, e no fim sentas-te.

À noite
Acabas o dia sem remorsos

O reset da noite é curto e vês o que fizeste, não o que falta.

Oferta de lançamento: −60%

A oferta de lançamento termina à meia-noite:

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OFERTA DE LANÇAMENTO

Planner de limpeza para PHDA — para cabeças que se dispersam

Planner de limpeza para PHDA e 3 bónus grátis
  • 262 páginas para imprimir, sem datas: começas quando quiseres
  • O planner semanal: uma zona por dia, 52 semanas
  • O meu dia: reset da manhã e da noite, no máximo 3 tarefas, a tua recompensa
  • Limpeza a fundo divisão a divisão: 12 divisões, passo a passo
  • Modo pouca energia (tarefas de 5 minutos) e modo pânico (visitas daqui a 15 min)
  • Tarefas mensais, trimestrais e anuais, e as tuas listas
  • Bónus 1: 30 cartões, 5 minutos com o temporizador
  • Bónus 2: Desafio de 30 dias, uma zona por dia
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Em vez de 47 € apenas
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💳 Pagamento único · sem subscrição
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Depois do pagamento: transferes de imediato o planner completo (262 páginas) e recebes também o link por e-mail. Os 3 bónus chegam por e-mail em 72 horas, no máximo.

⏰ A oferta de lançamento só é válida hoje, até à meia-noite

Apoio por e-mail: support@oneglobeshop.com

30dias de
garantia

Garantia de devolução do dinheiro, 30 dias

Experimenta o planner durante um mês. Se não te ajudar, basta um e-mail curto: devolvemos-te 100% do preço, sem teres de justificar.

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Perguntas frequentes

Antes de começares

Em que formato vem o planner?
PDF, 262 páginas em formato A4. Imprimes em casa ou numa reprografia, inteiro ou por partes, e cada página pode ser impressa as vezes que quiseres.
Porquê PDF e não um planner em papel?
Sem portes de envio e sem espera: transferes o planner logo após o pagamento e podes começar no mesmo dia. E quando uma página se suja, imprimes outra vez.
Tenho de respeitar datas?
Não, o planner é sem datas. Começas numa segunda ou numa quinta, saltas uma semana, continuas na página seguinte: nada é «tarde demais».
É terapia ou tratamento?
Não. É uma ferramenta de organização da limpeza, feita para cabeças que se dispersam. Não substitui o aconselhamento médico nem a ajuda de um especialista.
Preciso de um diagnóstico?
Não. Se te reconheces na frase «começo dez coisas e não acabo nenhuma», o planner é para ti, com ou sem diagnóstico.
Como recebo tudo?
Logo após o pagamento transferes o planner completo e recebes o link por e-mail. Os 3 bónus chegam à mesma caixa de e-mail em 72 horas, no máximo.
É uma subscrição?
Não. Pagas uma só vez 19 € e o planner é teu.
E se não for para mim?
Tens garantia de devolução do dinheiro durante 30 dias. Escreve-nos e devolvemos-te 100% do preço.

Amanhã de manhã vais saber o que fazes primeiro

O Planner de limpeza para PHDA e 3 bónus por apenas 19 € em vez de 47 €. A oferta de lançamento só é válida hoje, até à meia-noite.

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